喝饮料的好处和坏处 -

发布时间:2020-10-17 来源:养生方法

2015年02月21日21:27 编辑:传奇养生网


    饮料包括碳酸类饮料、果汁类饮料、乳品饮料、功能饮料、茶类饮料、咖啡饮料和包装饮用水等,下面为大家详细介绍喝这些饮料的好处和坏处。

    1.碳酸饮料是把二氧化碳气体和各种不同的香料、糖浆、色素等混合在水中而形成的气泡式饮料,如可乐、汽水等。碳酸饮料百色治癫痫病哪家医院好中的二氧化碳可帮助并能促进体内热气排出,使人产生凉快的感觉。但其中的可乐型饮料含有咖啡因,会刺激神经中枢,长期大量饮用会有害健康。

    2.果汁营养丰富,容易消化,里面含的有机酸还可以促进肠道对钙、磷的吸收。不过果汁中含有一定的水分,容易发酵生霉,不易长期保存。

    3.乳品饮料包括鲜奶、发酵奶、调味奶等。它除了包含奶中所含的营养成分,还有很多营养永州癫痫病十大医院添加素,可以补充人体多种营养素。

    4.功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。由于一些功能饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,儿童不太适合喝。成年人也要注意一些特殊情况,比如运动饮料适合在强烈运动、人体大量流汗后饮用,其中的电解质和维生素可以迅速补充人体机能。但这类饮料并不适合在没有运动的情况下饮用,因为其中所含的钠邯郸羊羔疯手术治疗元素会增加机体负担,引起心脏负荷加大、血压升高。

    5.茶中含有多种维生素、矿物质和氨基酸,对人的身体有益。但是其中也含有一定量的咖啡因,喝多了会刺激神经中枢,造成失眠等。

    6.咖啡中含有蛋白质、糖类、矿物质等,还含有咖啡因。适量的咖啡因会刺激大脑皮层,促进感觉判断、记忆、感情活动,让心肌机能变得较活泼,血管扩张、血液循环增强,并提高新陈代谢陕西中际脑病脑科医院怎么样?好不好?机能,咖啡因也可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。咖啡对皮肤也有好处,还能解酒,防止放射线辐射。但是咖啡中也含有咖啡因,长期喝会刺激神经中枢,会让人失眠、焦虑、心悸、耳鸣等,另外还会使钙质流失,造成骨质疏松。

    7.包装饮用水包括各种矿泉水、纯净水、蒸馏水等。矿泉水中含有多种矿物质,如铁、碘、锰等对人体有益的元素。但是有些矿泉水中也含有一些有害元素和放射性元素,需要经过处理后才能饮用。

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