夏天为什么容易上火 –

发布时间:2020-09-17 来源:养生方法

文章目录一、夏天为什么容易上火二、上火吃什么水果三、如何预防上火

夏天为什么容易上火

1、夏天为什么容易上火

1.1、实火:过度食用让人“上火”的食物,油炸或火烤的食物:不管任何食物,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物。大蒜、辣椒等刺激性食物:是上火的主要原因之一。热性水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等,很容易引起火气,肉类:过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,导致上火酒类:酒精在30%以上的酒类最易上火。

1.2、虚火:多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。从现代医学的角度看,上火是感染了一些病原体,导致人体的某些功能不能正常发挥作用而针灸治疗羊癫疯出现的一种准病态上火,就是进行激烈免疫的阶段,是内分泌失调的结果。

2、夏季上火的表现

2.1、胃火。夏季天气炎热,昼长夜短,人们容易起居失度、睡眠质量欠佳。一些年轻人还喜欢在夜晚吃烧烤、喝啤酒,很容易导致胃阴不足、津液亏损,引发胃火。

2.2、心火。心火也有虚实两种,实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒;虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干。

2.3、 肝火。炎夏时节,人体容易外感火热之邪而犯肝火。肝火分虚实,实火的上火时间比较长,要泻火,先得清肝;虚火的上火时间比较短,边滋阴边降火。

3、夏季上火吃什么食物

3.1、西红柿清热

西瓜是夏季的时令水果,在夏季出产最多且最甜,营养也癫痫病哪种治疗方法好?最丰富。西瓜具有清热解毒、平肝去火的作用。

3.2、苦瓜降火

夏天气温上升,干燥,容易使人上火,尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物,所以,夏天的时候,要避免上火,那就得从降火方面来进行食物养生。而大家都知道苦瓜会降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。

上火吃什么水果

1、葡萄

从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,其含铁量丰富,所以补血。在炎炎夏日食欲不佳者,时常食用有助开胃。

2、柚子

柚子降火水果的最佳选择之一,柚子性寒凉,可以清热降火去燥,有上火症状的朋友可以吃些柚子,达到快速降火的效果嘉峪关哪家医院看癫痫病最好

3、荸荠

荸荠味甘性寒,上火吃荸荠很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之热,具有很好的清热降火功效,特别是清肺热、胃热,对于肺火引起的目赤不适、痰多,以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

4、西瓜

西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。

如何预防上火

1、多补充水分防上火

常喝温水可以解决许多问题,比如祛除体内燥热,减少细菌菌落的生长。所以常待在空调房的姐妹们,无论冬夏都要每天喝上1300毫升水才行,夏天流汗时更要多喝。

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2、多吃清淡食物防上火

一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,我们就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。注意养生的人往往最先关注的就是饮食营养均衡、清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积在胃肠道也容易使人“上火”。

3、保持乐观情绪防上火

无论是哪种器官出现的“火”症,都和一个人的心理状态有着密不可分的关系。生气焦虑容易引发肝火,压抑愁苦会生肺火,所以,姐妹们更应保持积极、乐观的心态,小心因为情绪问题使身体亮红灯。

4、按时作息防上火

很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。

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