懒惰也可让人长寿 –

发布时间:2020-09-17 来源:养生方法

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懒惰也可让人长寿
发布时间:2010-05-08 14:06:51 浏览:1854 来源:老中医养生网
据《星期日电讯报》报道,德国富尔达大学健康学退休教授彼得-埃克斯特和女儿米科拉-埃克斯特-加德曼医生以新陈代谢理论为基础,通过多年实践和科学研究,写就《懒惰的快乐:如何放慢节奏延长寿命》一书,在书中提出了这样的养生观点:每个人的“生命能量”是有限的,而消耗这些能量的速度决定着人寿命的长短,过多锻炼会加速“生命能量”的消耗从而加速人的衰老,而少做锻炼可以延长寿命。
埃克斯特父女在书中强调,那些需要消耗高银川专治癫痫医院能量的活动,如在健身馆踩脚踏车等,会加快衰老过程。米科拉医生说:“更放松的生活方式对人的健康非常重要。如果人们过着一种紧张的生活,而锻炼又过量,那么其体内就会产生导致高血压的荷尔蒙。”
米科拉说,懒惰的人和那些喜欢锻炼的人之间的重要差别在于,活跃的身体会产生更多“自由基”,即不稳定的氧分子。已有研究显示,这些氧分子可以加快衰老过程。
除此之外,“懒惰对于健康的免疫系统也非常重要,因为特殊免疫细胞在放松状态下比在压力下更有活力。在放松或者‘懒洋洋’的状态下,人的新陈代谢不够活跃,这意味着人的体内会产生更少的自由基。”
《懒惰的快乐》一书荆门羊羔疯什么医院好基本观点
1.懒惰可以让你更健康,对你的免疫系统有利
2.锻炼过度容易导致人生病
3.适当的禁食减缓衰老过程,令人更长寿
4.晚起者更长寿
5.放松和平和的心境令人更健康,更聪明
实践
理论提出者带头“犯懒”
《懒惰的快乐》一书的作者,37岁的米科拉和65岁的父亲彼得以前都是长跑运动员,都曾在一些比赛中获得过冠军,但是现在他们带头实践自己的理论,都放弃了长跑。“如果你大量运动或者身体总是处于紧张状态,那么身体将产生更多自由基,这是人的寿命可能变短的一个原因。”米科拉这样解释放弃的理由。
癫痫病专治医院他们通过研究还得出大笑比跑步更健康的结论。米科拉说:“当你大笑时,你的身体会产生复合胺激素,令你感到幸福和放松。而且大笑基本上没有什么副作用。”
在书中,作者还建议读者,如果结合低碳水化合物、高蛋白质的饮食方式,只要慢慢走路就能让人们维持好身材。
不过,米科拉医生说,尽管她和父亲竭力在日常生活中实践自己的观点,但是也并不意味着他们什么也不干。“发懒也不应当走极端,工作仍是生活中重要的部分,但是休闲和放松的力量不应当被低估。”
医学专家提出质疑
于1月10日在英国出版的《懒惰的快乐》一书已经在亚马逊等网站预售,该书得到了一些读者郑州哪医院治癫痫好的欢迎。一位29岁的杂志副主编丹.克兰说:“我们生活在一个懒人常被别人嘲笑的文化中。”他表示很认同这本书的观点,因为他自己就是这样实践的。
但医学界和健身界则对懒惰令人长寿的观点表示怀疑。
英国皇家全科医师学会的副会长格雷厄姆.阿查德说:“一周三次,每次20到40分钟的锻炼,是增强心血管健康、免疫系统和总体健康的最好方式。”
一家“健身协会”的发言人则称:“这本书中提出了有关养生的不同寻常的观点。但是,锻炼和健身可以振奋精神,是帮人们适应现代生活节奏的好方法。如果忽视锻炼,陷于懒惰,对精神和身体健康都无益。”

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