举手投足间都可以养生 –

发布时间:2020-09-17 来源:养生方法

一提到运动,人们往往会想到长跑、打拳、舞剑。而我则足不出户,在家锻炼,举手投足亦养生。一日之中任你安排时间进行,更可以化整为零见缝插针地锻炼。久而久之,可以起到平衡阴阳、调节气血、祛病健身的目的。

梳头每天2~3次,每次3~5分钟,可疏通经络,促进血液循环,调节神经功能。北京癫痫病医院有哪些

抓背部人的背部,特别是脊柱,是中医所称 督脉 经循行区,有许多穴位。由于抓背的上下左右运动,能触及多个穴位,并促使脊神经血液循环加速,有利于细胞的新陈代谢。

叩齿每日三餐前,保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻相叩,每次叩4~8下,可使牙齿坚固,癫痫怎样引起的预防牙病的发生。

打哈欠疲劳或室温过高时,血液中的二氧化碳会增多,此时若打个哈欠,可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加,起到消除疲劳的作用。

搓脚心每天晚上洗脚后,上床之前搓足心20分钟,对健足健身十分有益。这是因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。拉萨哪里治癫痫病好

夏日 亲水 要合理

人体离不开水,从某种意义上说。水对于人体的亲和力和重要性甚至超过食物。有关专家介绍,夏天人们更喜欢和水打交道,但 亲水 要合理,才能让身心 风调雨顺 。

据了解,补水可分为 内用 和 外用 ,内用以饮用白开水最优,少安徽癫痫临床治疗方法量多次,小口饮用,总量适度最好(每天的水入量约2000毫升 编者注)。外用可以是沐浴、泡浴、游泳等,泡浴水温以38℃~40℃为佳,时间在15分钟左右,同时最好以揉捏推拿的方式对大肌肉群进行按摩,这有很好的放松和调理身心状态的作用。但泡浴不要天天进行,最频繁时每周也需停1天。

今日养生推荐
养生小常识
友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院