常保持乐观有益延迟寿命_常保持乐观有益健康 –

发布时间:2020-09-15 来源:养生方法

健康养生网导读:专家称,常保持乐观有益健康。乐观是一种抱着阳光、积极向上的心态去面对生活的态度。当他们身处于巨大的困难时,他们总能从反面的困难中找出任何一点点值得他们高兴的事物。常保持乐观有益健康的原因是什么?

一、乐观是一种积极心态

乐观是一种抱着阳光、积极向上的心态去面对生活的态度。当他们身处于巨大的困难时,他们总能从反面的困难中找出任何一点点值得他们高兴的事物。乐观是一种积极心态。积极心态主要是指积极的心理态度或状态,是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向,它是一种良性的、建设性的心理准备状态,在学校文化素质教育、心理教育、心理咨询与治疗操作层面上主要指学生各种正向、主动、积极的心理品质的培养和训练。

积极心态与消极心态是相对而言的,面对生活的压力与历练,若积极心态战胜了消极心态即会促进人的进步,激发人性的优点使之为善;若消极心态战胜了积极心态即会阻碍人的进步,激发人性的缺点使之为恶。

积极心态:面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任,从正面去想,从积极的一面去想,从可能成功的一面去想,积极采取行动,努力去做,也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态,也是一种生活态度,阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。

二、保持乐观有益健康

美国SCIE宝宝是癫痫该怎么治疗NCE杂志曾发表了一篇文章 Happy People Live Longer(快乐使人长寿)。社会心理学等用多重方法证明了这一看来像个常识性观点的科学性。综合数据表明,快乐的人比不快乐的人寿命长14%。这项研究让我想起了多年来一直纠缠在我脑海里的一个想法,意识与物质在人体内究竟如何相互影响?也就是我们能否用心情干预我们的基因。

很多人曾经对基因研究带来的可怕后果深感忧虑。他们担心的问题包括,基因研究将把人生变得非常透明,让人失去对充满未知的未来的抗争魅力。比如,在一个孩子10岁的时候,如果有科学家告诉他很可能在20岁时罹患与某某基因相关的疾病,那他的生活还有什么幸福可言?还有的人担心基因将导致的人生不平等。最近的科学研究也似乎印证了这一猜想。美国佛罗里达州立大学的研究人员对2500名男孩和女孩的MAOA基因和他们的行为方式进行了调查分析,结果发现MAOA基因发生变异会增加男孩的暴力倾向,但对女孩不会产生影响。在科学家的研究中,缺乏MAOA基因的57名男女表现出一系列神经特征,这些特征显然会削弱一个人控制感情的能力,这就是所谓的天生的 捣蛋鬼 。这些研究似乎在说明,人的很多情感、情绪问题,都与基因有着密切的关系。但问题是,我们能否通过后天的精神努力改变这些基因的表达,也就是通过情感活动控制物质呢?

我国古代医学就有 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 的看法。 怒 是一种精神活动,它是如何伤到肝孝感哪里有治癫痫病医院脏的呢?是产生了有毒的物质么?如果是,那就说明我们可以用精神活动控制物质合成或分解,似乎一下子解决了很多问题。佛教里有一句话:放下屠刀,立地成佛。如果这个人生来具有暴力倾向的基因,能否通过后天的精神修炼来改变自己的行为?如果能,那就是我们能用精神控制 暴力 物质的合成或不合成,控制基因的表达或不表达。

再比如,抑郁症是由于大脑机能失衡阻碍了身体的正常运作,很多研究认为,抑郁病的发病是无法避免的遗传结果 遗传了某些基因的人,注定会在其生命中的某些时刻出现一段忧郁期。但是,其实抑郁症是由生理、心理和社会因素共同作用的结果。遗传基因可能为抑郁症的发生提供了潜在倾向,但后天的环境、心情则会刺激基因的物质成分,从而在神经化学方面做出反应。这样看来,心情、环境对物质的人体具有巨大的反作用性。我们既可以通过改变心情和环境抑制不良基因的表达,又可以通过同样的方式作为表达了不良基因的治疗。

休斯敦着名的心理学家称: 暴力是一个错综复杂的问题。暴力行为总是有各种前提,而且永远都不会是一个原因造成的。 这样看来,人们完全可以通过环境、教育、关爱等后天努力,消除诱发不良基因表达的因素,从而控制恶劣物质的产生。所以欧美国家近年来已经逐渐在中小学开设 社交与情绪学习 课程,通过控制情感,提高学生交往能力,把学校变得友好,这既是目标,也是手段。

这些理论对身体健康和快乐也同样适用,比如,我们既会感受到内啡肽河南专治癫痫病的医院的分泌给人带来的愉悦,也会看到由于我们运动而增加了脑内啡肽的分泌。我们通过改变自己行动从而激活基因表达,产生的物质改变了心情。当我们认识到这一点时,我们就会明白:教育、环境、生活方式对人身心的陶冶作用,其实是一个用精神控制物质、用心理控制生理,用后天努力改变先天基因表达的过程。当受精卵形成的那一刻,我们就无法改变自己的基因图谱了,但是我们可以不断调整自己对事物的态度,对生活的态度,选择良好的心情,营造优美的环境或尝试健康的生活方式,用健康的心情看待发生在身边的变化,打造内心的宁静和平和,用幸福的心情修炼健康的身体。

在市场经济时代,当我们都在抱怨我们的幸福感不强时,为何不想想我们该如何增加幸福感呢?在抱怨声中可能激活了我们的不良基因,影响我们的心情和身体健康,而在感恩之中却抑制了不良的基因表达,带来的是幸福人生。充满感激之心,经常奉献爱心,用积极的心态看待发生在自己身上的不如意,而不是被物欲左右自己的心情,被数字搞坏自己的心态。把成功作为幸福的手段,也许我们会更幸福、更健康、更长寿一些。

林肯曾有一句名言: 40岁以上的人,要对自己的脸负责 。这句话可以理解为,在一个人的前半生,他的容貌主要取决于来自父母的遗传,但人可以通过自己的后天努力,改变自己的容貌。相由心生,脸孔可以说是一个人综合的象征,它虽然无法像橡皮泥那样随便改变,但是,它的确是天天因自己的所思所为而在改变。当我们不能改变自己的基因时,癫痫都有什么治疗方法呢我们可以通过改变看待事物的态度,营造积极心态,在一定程度上管理好我们的基因,同样走出健康人生。

三、如何保持乐观的态度

1、人无完人,正视自己的不完美。每个人都有自己的优缺点,一个乐观的人首先就是能正视自己的不完美,这样才能成为一个自信的人,其实生活中不难发现,那些自信的人总是会给人留下美的感觉。

2、既来之则安之,单纯的活在当下,对未来不恐慌。对于现代的年轻人来说,工作的压力、生活的压力等无不影响着心理的健康,面对不可预知的未来会十分恐慌,或许这些压力其实就来自于自己的心理,其实不如活得单纯点,珍惜当下就好。

3、懂得通过不同的媒介倾诉。随着社会科技的发展,我们的倾诉对象不再局限于自己身边的朋友,我们可以通过qq,微信等来向天南地北的朋友倾诉,也可以通过发表微博来发泄自己的消极情绪,当你倾诉完毕也就会豁然开朗。

4、通过自己的爱好转移注意力。当你还在为白天遇到的麻烦事纠结的时候,不如通过自己爱好转移注意力,当你投入到你的爱好中,就会忘记那些烦恼,都说有自己爱好的人才是有丰富的生活。

5、对自己不要苛刻,不要和别人攀比。每个人有每个人的生活方式,自己活得快乐开心才是真的好,和别人攀比你就只能活在别人的影子中,其实每个人都有值得别人羡慕的地方,何不知足常乐。对自己不要太苛刻,这样才能更好的活出自己。

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