【泥鳅的做法大全 这样吃泥鳅更美味健康(15)】 -

发布时间:2020-09-14 来源:养生方法

生活中,我们很喜欢吃泥鳅,特别是现在春天到了,泥鳅也渐渐出现在餐桌上了。以下这篇文章就是围绕泥鳅展开的,主要讲述了泥鳅的营养价值,泥鳅的家常做法以及男性吃泥鳅的好处,希望给大家吃泥鳅的时候多提供一点吃法。

目录

1、什么是泥鳅 2、泥鳅的营养价值

3、泥鳅的家常做法 4、泥鳅豆腐

5、糖尿患者可以吃泥鳅吗 6、泥鳅汤

7、男性吃泥鳅的好处 8、干炸泥鳅

什么是泥鳅

日常生活中,我们长吃泥鳅,也知道什么是泥鳅。但是关于泥鳅的详细信息就不知道了。大雪花养生这里来告诉大家。泥鳅,属鳅科。泥鳅被称为“水中之参”,在中国南方各地均有分布北方不常见但也分布各地。全年都可采收,夏季最多,泥鳅捕捉后,可鲜用或烘干用。

泥鳅生活在湖池,且形体小,只有三、四寸长。

它体形圆,身短,皮下有小鳞片,颜色青黑,浑身沾满了自身的粘液,因而滑腻无法握住。是营养价值很高的一种鱼,它和其它的鱼不相同,无论外表,体形,生活习性都不同,是一种特殊的鳅类。 体细长,前段略呈圆筒形。后部侧扁,腹部圆,头小、口小、下位,马蹄形。眼小,无眼下刺。须5对。鳞极其细小,圆形,埋于皮下。体背部及两侧灰黑色,全体有许多小的黑斑点,头部和各鳍上亦有许多黑色斑点,背鳍和尾鳍膜上的斑点排列成行,尾柄基部有一明显的黑斑。其他各鳍灰白色。

泥鳅广泛分布于亚洲沿岸的中国、日本、朝鲜、俄罗斯及印度等地,可食用、入药。

泥鳅形态特征

我们在餐桌上常常吃到泥鳅,那么对于泥鳅到底长什么样子,大家知道吗?其实,泥鳅有须5对,最长口须后伸到达或稍超过眼后缘。无眼下刺。鳞小,埋于皮下。尾柄上皮褶棱低,与尾鳍相连。尾柄长大于尾柄高。尾鳍圆形。肛门靠近臀鳍。

泥鳅体较小而细长,前端呈亚圆筒形!腹部圆,后端侧扁。体高与体长之比为 1.7:8。

泥鳅头部较尖,吻部向前突出,倾斜角度大,吻长小于眼后头长。口小,亚下位,呈马蹄形。唇软,有细皱纹和小突起。眼小,覆盖皮膜,上侧位视觉不发达。鳃裂止于胸鳍基部。

泥鳅的体表黏液丰富。体背及体侧2/3以上部位呈灰黑色,布有黑色斑点,体侧下半部灰白色或浅黄色。栖息在不同环境中的泥鳅体色略有不同。

现在城市发展越来越快,我们很多小孩子只知道在课本上看到一些生物,现实生活中很少看到。关于泥鳅有时候都会认识错误。其实泥鳅背鳍无硬刺,不分支鳍条为3根,分支鳍条为8根,共11根。背鳍与腹鳍相对,但起点在腹鳍之前,约在前鳃盖骨的后缘和尾鳍基部的中点。胸鳍距腹鳍较远,腹鳍短小,起点位于背鳍基部中后方,腹鳍不达臀鳍。尾鳍呈圆形。胸鳍、腹鳍和臀鳍为灰白色,尾鳍和背鳍具有黑色小斑点,尾鳍基部上方有显著的黑色斑点。

泥鳅的营养价值

泥鳅的分类

青鳅

一般称泥鳅。体为长圆柱形,尾部侧扁,口下位,呈马蹄形。口须5对,上颌3对,较大,下颌2对,一大一小。尾鳍圆形,鳞片细小,埋于皮下。体背及背侧灰黑色,并有黑色小斑点。体侧下半部白色或浅黄色,尾柄基部上方有一黑色大斑。体表粘液较多,头部尖,吻部向前突出,眼和口较小。

大鳞副泥鳅

分布于长江中下游及其附属水体。体形酷似泥鳅。须5对。眼被皮膜覆盖。无眼下刺。鳞片大,埋于皮下。尾柄处皮褶棱发达,与尾鳍相连。尾柄长与高约相等。尾鳍圆形。肛门近臀鳍起点。

中华沙鳅

分布于长江中、上游。又称钢鳅。吻长而尖。须3对。颐下具1对钮状突起。眼下刺分叉,末端超过眼后缘。颊部无鳞。肛门靠近臀鳍起点。尾柄较低。栖居于砂石底河段的缓水区,常在底层活动。

目前国内也有很多观赏用泥鳅,体态和一般泥鳅一样,只是颜色更为艳丽,适合用于家庭饲养及观赏。

泥鳅的药用价值

自古以来,泥鳅就被人们认为具有较高的药用价值。

据 《医学入门》查考,泥鳅性甘、平,具“补中、止泄”之功能。明代著名医学家李时珍编著的 《本草纲目》中记载:泥鳅有暖中益气之功效,对治疗肝炎、小儿盗汗、痔疮、皮肤瘙痒、跌打损伤、手指疔、阳痿、乳痈等症都有一定疗效。

经现代医学临床验证,采取泥鳅食疗,既能强身增加体内营养,又可补中益气,壮阳利尿,对儿童、年老体弱者、孕妇、哺乳期妇女以及患有肝炎、高血压、冠心病、贫血、溃疡病、结核病、皮肤瘙痒、痔疮下垂、小儿盗汗、水肿、结核病、老年性糖尿病等引起的营养不良、病后虚弱、脑神经衰弱和手术后恢复期患者,具有开胃、滋补等效用,尤其在夏季,泥鳅特别肥美,为炎热夏天的良好补品。

<专业治疗癫痫去哪家医院好p>营养价值

泥鳅味道鲜美,营养丰富,含蛋白质较高而脂肪较低,能降脂降压,即是美味佳肴又是大众食品,素有“天上的斑鸠,地下的泥鳅”,和“水中人参”之美誉。

美味又滋补,还易获得,价廉物美。泥鳅可食部分占整个鱼体的80%左右,高于一般淡水鱼类。

经测定,每100克泥鳅肉中,含蛋白质22.6克,脂肪2.9克,碳水化合物2.5克,灰分1.6克,钙51毫克,磷154毫克,铁3毫克,硫黄素0.08毫克,核黄素0.16毫克,尼克酸5毫克,还有多种维生素,其中维生素A 70毫克,维生素B1 30毫克,维生素B2 440毫克,还含有较高的不饱和脂肪酸。

泥鳅含脂肪成分较低,胆固醇更少,高蛋白低脂肪食品,含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利人体抗血管衰老,有益于老年人及心血管患者。泥鳅和豆腐同烹,具较好的进补和食疗功用;应用消渴:泥鳅、鲜荷叶共煮汤食。

适用人群

一般人群均可食用,特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用,有助于生长发育;同时适宜老年人及有心血管疾病、癌症患者及放疗化疗后、急慢性肝炎及黄疸之人食用,尤其是急性黄疽型肝炎更适宜,可促进黄疽和转氨酶下降;同时适宜阳痿、痔疮、皮肤疥癣瘙痒之人食用。

食用功效

具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。

泥鳅含多种营养成分,蛋白质,糖类,矿物质(钙,磷,铁)维生素(VB,VA,VC)均比一般鱼虾高,脂肪成分较低,胆固醇更少,并含有艹碳戊烯酸的不饱和脂肪,性凉,夏天吃最好。

各家论述

1.《滇南本草》:煮食治疮癣,通血脉而大补阴分。

⒉《医学入门》:补中,止泄。

⒊《纲目》:暖中益气,醒酒,解消渴。

⒋《随息居饮食谱》:杀虫。

⒌《四川中药志》:利小便。治皮肤瘙痒,疥疮发痒。

泥鳅的家常做法

红烧鳅鱼煲

材料

1条去头1.5-2磅鳅鱼。

调料

2茶匙糖,2杯水,3瓣蒜,4茶匙老抽,2茶匙生抽,1个干辣椒,2茶匙橄榄油,少许黑胡椒和白胡椒,黑木儿1把。

做法

1、一条去头1.5-2磅鳅鱼洗净切排,干辣椒、蒜剁碎,黑木儿洗净泡发。

2、锅内放糖和水加热,放入蒜、干辣椒、橄榄油、老抽和生抽,搅拌1分钟。放入黑木耳,将鱼排一排排放入,中火烧十分钟。

3、放入黑胡椒和白胡椒,等酱汁烧至变浓即可出锅上菜。

红烧泥鳅

主料

泥鳅400克,猪油3汤匙,火腿10克。

调料

黄酒1汤匙,酱油2汤匙,葱1根,姜丝10克,干朝天椒4个,砂糖1茶匙,蒜5瓣,精盐适量,鲜辣粉1茶匙。

特点

泥鳅嫩滑,鲜辣适口。

做法

1、泥鳅剪开腹部去肠,洗净沥干水,加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟。

2、锅内放入猪油、油五成热时,放入干朝天椒,微炒,加入泥鳅、翻炒,八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣,继续翻炒至熟,装盘,撒上香菜即可。

清蒸泥鳅

主料

泥鳅 (适量)。

调料

姜葱、红椒、油、盐、黄酒;

做法

1、泥鳅买回来先养两天,让它吐干净肚子里的脏物,期间多换两次水哦;

2、蒸之前先烧适量开水,水里放姜葱酒等去腥;水开后把泥鳅倒入,立即盖上 盖子哦,以免溅出水花伤到了,焯约10秒左右就好啦;

3、把泥鳅倒出,用清水过净它身上的粘液;然后码上盘中,再次放上姜葱,上锅蒸熟;蒸好的泥鳅出锅后倒掉蒸的水,姜葱段也不要了;

4、蒸的时候准备好葱花,辣椒圈;

5、锅中倒入适合色拉油,我用的是茶籽油,煮至滚烫;

6、在蒸好的泥鳅上撒上葱花,辣椒,淋上蒸鱼酱油;

7、最后把烧滚的热油淋在上面即可!

小窍门

泥鳅不好开肚取脏物,因此【本文标题:泥鳅的做法大全 这样吃泥鳅更美味健康】买回来后养两天基本脏东西都吐出来了,很干净,不用开肚,很方便!

爆炒泥鳅

主料

泥鳅。

调料

青椒、盐、 料酒、 生抽、 姜、蒜、 油、豆瓣、味精、 花椒。

做法

1、将泥鳅去头去肚清洗干净。

2、洗过的泥鳅放入盐、料酒、生抽腌制10分钟。

3、将青椒洗净去蒂去籽切片。

4、把姜、蒜洗净切丝。花椒洗净全放入一碗中备用。

5、锅中放油烧热,放入豆瓣炒香。

6、然后放入姜、邯郸羊癫疯治疗医院蒜丝和花椒炒香。

7、倒入泥鳅翻炒。此时一定要大火。

8、泥鳅炒2分钟左右放入青椒片翻炒。青椒夹生即可。调入盐、味精起锅。

9、装盘。

香煎泥鳅

主料

泥鳅 (500克)。

调料

生姜、香葱、油、酱油。

做法

1、主要材料:泥鳅、生姜、香葱。

2、泥鳅洗净,沥干水。

3、锅内放油,倒入泥鳅,盖紧锅盖。

4、大火2分钟后,泥鳅就不再跳了。

5、开盖,给泥鳅翻面煎。

6、煎至泥鳅全部熟透。

7、加入生姜翻炒。

8、加入酱油调味。

9、加入香葱出锅。

10、香煎泥鳅就做好了。

泥鳅豆腐

泥鳅是很常见的平价鱼,但确有“水中人参”的美称,它所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利于人体抗血管衰老,对于有“三高”的人士,无疑是十分健康的选择。中医还认为它具补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效,真称得上是物美价廉的食材。

泥鳅和豆腐的营养价值都很高,泥鳅肉质鲜嫩,更有“水中人参”之称;豆腐富含蛋白质、氨基酸等,两种食材中的营养素充分互补,使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。男士常喝此汤,能收养肾生精之效。

鱼汤是一款很养人的食谱,很多人都想尝试做出美味又营养的鱼汤来。但不同鱼种营养成分不同,加上饮食搭配不一样,其所具有的功效与作用也是不一样的。而这里介绍的泥鳅豆腐汤,主要有补中益气,利尿,去湿健脾,补肾等功效。

泥鳅炖豆腐

泥鳅(300g)、 豆腐(200g)。

调料

黄酒(20g)、 盐(4g)、 姜(20g)、 干辣椒、(5个)。

做法

1、买回来的泥鳅用清水养2--3天,每天换水4--5次,让泥鳅吐干净杂质。

2、捞出3用80度的水烫一下,去除表面粘液。不要用开水烫,会把皮烫破的。

3、豆腐一块,切成长方形的块。锅中放开水,下人泥鳅豆腐也放进去。

4、应该用高汤,我今天没有,就用煮熟的五花肉,切了几大片,这样煮出来的泥鳅不会柴,汤也更好喝。

5、姜丝,胡椒粉,干辣椒,盐及黄酒放入。

6、小火炖15,炖好的泥鳅豆腐汤,放少许香葱提味,盛出时做好的汤,加点彩椒配色。淋上几滴香油即可。

豆腐泥鳅汤

主料

泥鳅(400克) 、豆腐(600克)。

调料

鱼鳔(适量)、 姜(适量) 、细盐(适量)、 胡椒粉(适量)、 香葱(适量)、 色拉油、(适量)。

做法

1、备好所用材料。

2、热锅加油下姜片爆香,将烫洗好的泥鳅下锅。

3、将泥鳅煎炒至微干。

4、再转至在煮开的汤锅里。

5、另将豆腐煎一下备用,煎好后下汤锅,并将鱼鳔一并下汤锅。

6、将豆腐下至在汤锅里,并煮至汤底鲜白,加适量细盐调味。

7、再加适量葱花及胡椒粉提味点缀即可。

8、这样子一份浓鲜豆腐泥鳅汤就完成了。

糖尿患者可以吃泥鳅吗

泥鳅的肉质十分的白嫩,而且含有很高的蛋白质,对于我们来说它是比较营养的一种保健食物,同时还可以有效地帮助,我们降低血糖,因此【本文标题:泥鳅的做法大全 这样吃泥鳅更美味健康】说对于糖尿患者来讲当然是可以放心的吃泥鳅的。

爱吃泥鳅的糖尿病患者要注意咯,糖尿病患者到底能不能吃泥鳅呢?接下来我们为你解析泥鳅,又叫鳅鱼,为鳅科动物泥鳅的肉或全体。

泥鳅为小型食用鱼类肉质肥嫩,营养价值很高。它属于高蛋白、低脂肪的高级营养滋补品,被称为“水中人参”。中医学认为,泥鳅性味甘、平,归肺、脾二经,有补中气、祛湿 邪、治消渴之功效。

最新研究资料表明,泥鳅含大量钙、磷、锌、硒。每100克泥鳅可 食部分含钙达299毫克,含磷达302毫克,含锌达1. 76毫克,含硒达35.30微克。

泥鳅中所含有的这些重要成分,不仅有助于降低血糖,且可有效地遏制或阻断糖尿病酮症酸中毒和高渗性非酮症糖尿病昏迷的发生及发展。

另外,泥鳅中所含脂肪中有类似二十碳戊烯酸(即EpA) 的不饱和脂肪酸,具有抗氧化作用,对胰岛B细胞有较强的保护作用。

临床观察证明,泥鳅对肾阳气虚所致的糖尿病(中医叫消渴症)有较好的疗效。

孕妇可以吃泥鳅吗

孕妇是可以吃泥鳅的,孕妇食用泥鳅,有补中益气、祛除湿云南治癫痫病的好医院邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。孕妇常吃泥鳅可以防治妊娠高血压。

其皮可以治疗妇女乳房硬肿疼痛。泥鳅同时又是一种高蛋白低脂肪食品。用泥鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。

可将泥鳅养于清水中漂去泥污,不计多少,如常法煨汤喝。泥鳅肉质细嫩,营养丰富,是一种高蛋白、低脂肪的高档水产品,被称为动物人参,也是孕妇的滋补佳品。

泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿;泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗;泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸;泥鳅与虾黄同煮服,可治阳痿不举。

注意事项

有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高,汞进入孕妇体内之后,可以破坏胎儿的中枢神经系统,影响胎儿的大脑发育。

泥鳅芋仔煲

主料

芋子(适量) 、泥鳅(适量)。

调料

辣椒干(适量) 、香叶(适量)、 姜片(适量)、 盐(适量) 、鸡精(适量) 、酱油(适量) 、料酒(适量)。

做法

1、一个砂锅装适量的清水,放入辣椒干,香叶,姜片。

2、把水烧开后下入处理好的芋子煮开。

3、再下入盐,酱油,料酒,继续煮至软烂,差不多时间用筷子试一下,能轻松穿透就好了,

4、因为泥鳅还是活的,因此【本文标题:泥鳅的做法大全 这样吃泥鳅更美味健康】左手拿盖,右手迅速倒入泥鳅,左手马上盖盖,继续煮五分钟,下入适量鸡精,即可上桌享用,十分简单的做法呢!

浦城泥鳅锅

泥鳅(3两) 、芋子(0.5斤) 、豆腐(1块) 、黄瓜(1根)。

调料

香叶、姜片、(蒜瓣各2个) 、辣椒酱、(2汤匙) 油、盐、鸡精、白糖、料酒(各少许)。

做法:提前一个小时煮饭把芋子搁电饭煲里蒸熟,锅里加水 泥鳅盖好锅盖把泥鳅煮死(忘记拍了'切记盖好锅盖再开火)再加入蒸好的芋子搁上2汤匙辣椒酱、油、姜片、蒜瓣。待芋子烂熟后加入豆腐,关键处来了(把香叶点燃后扔进锅里盖上盖煮)2分钟后加入切好的黄瓜后继续煮到黄瓜熟后放盐 鸡精调好味稍煮出锅。

泥鳅汤

泥鳅(1000克)。

调料

生姜(4片) 、料酒(2大勺)、 葱(适量)、 盐(1小勺)、 鸡精(半小勺)、 胡椒粉(半小勺)。

做法

1、准备好的用料。

2、先把泥鳅去头,内脏洗净。

3、水里加入生姜2片,料酒1大勺烧开,把处理干净的泥鳅倒进关火焖2分钟。

4、再用清水洗去上面的粘膜。

5、油加热后煸香姜片,葱结。

6、泥鳅加入煎十几秒钟。

7、移到砂锅里面加水,料酒烧开。

8、改小火炖到鱼肉酥烂,汤汁浓稠。

9、最后加入盐调味,喜欢胡椒粉的还可以加点胡椒粉。

清炖泥鳅汤

食材

泥鳅100克。

辅料

食盐、植物油各适量,韭菜、姜末、料酒、水淀粉各少许。

清炖泥鳅汤做法

1.先以热水洗去泥鳅的黏液,剖腹后除去内脏,放入热油锅中煎至金黄色。

2.泥鳅沥去残油后,加清水400毫升,煮至200毫升左右时,加放食盐、韭菜、姜末、料酒、水淀粉调味即成。

用法

饮汤食肉,需连服3日,每日1次,每次饮完。

适用

适合性功能减退、易汗出者食用。

清炖泥鳅汤功效

泥鳅味甘,性平,有补中益气的功效。此汤味道鲜美,肉质细嫩,具有滋阴温阳之效。

注意:在做此汤当中,泥鳅用中等个头大者为妥,且不宜久煮,以免脱骨影响汤的质量。

油爆泥鳅

主料:泥鳅、小红辣椒。

1、鳅用流水�_洗干净。

2、锅烧热,迅速倒入泥鳅,盖上锅盖,闷死泥鳅。

3、炒倒入大量油。(比平常炒菜多一倍)

4、火慢炸,炸至泥鳅表面金黄。

5、姜切丝,小红辣椒切碎。

6、入生姜,辣椒翻炒均匀。

男性吃泥鳅的好处

日常生活中,我们食用泥鳅主要在于它的保健功效。泥鳅是一种营养丰富的水产品,可食部分每百克蛋白质含量高达18.4~22.6克,比一般鱼类高;还含有脂肪2.8~2.9克,以及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2和烟酸等。但泥鳅所含胆固醇比较高,若将泥鳅与富含维生素C的果蔬相搭配,则可将多余的胆固醇排出体外。儿童、老人、孕妇、哺乳期妇女、青壮年男子、营养不良、病后体虚、贫血、浮肿、脚气、神经炎患者宜食用泥鳅来调养身体。

保护血管泥鳅中含有尼克酸,能够扩张血管,降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度,可以调整血脂紊乱,减癫娴病人可生几个孩子缓冠脉硬化程度,降低心肌梗死等病发病率,有效预防心脑血管疾病。

养肾生精泥鳅中含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。

补钙壮骨泥鳅富含微量元素钙和磷,常常食用泥鳅可预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症等。将泥鳅烹制成汤,可以更好地吸收钙质。补血补铁泥鳅富含多种蛋白质和微量元素铁,对贫血患者十分有益。

泥鳅中含有的一种不饱和脂肪酸,能够抵抗血管衰老,对老人很有益。其体表的滑涎还具有抗菌消炎的作用。

泥鳅味美切勿生食

泥鳅的营养价值这么高,在我国关于用泥鳅进补的说法也很多。最流行的说法就是吃生泥鳅可进补、泄火。但是,即使生吃泥鳅有这些优点,最大的危险却是易导致寄生虫病,得不偿失,因此【本文标题:泥鳅的做法大全 这样吃泥鳅更美味健康】千万不能生吃泥鳅。

泥鳅治病其食用方法主要有以下几种煮汤

取活泥鳅、活虾各100克,洗净之后煮汤食用。虾肉温热补阳,可加强泥鳅的补益功效,适用于患慢性肝病日久而体质虚弱者。

磨粉将活泥鳅放入清水中,滴入几滴植物油,每天换水。等泥鳅吐净肚肠中的泥沙之后,将其放入锅中,用小火慢慢焙干,研成粉末,装瓶备用。每次服用3克,用温热的黄酒送下。每天3次。此方可保护肝细胞,促进其功能恢复正常,对防治急慢性肝炎有效。

泥鳅中含有的一种不饱和脂肪酸,能够抵抗血管衰老,对老人很有益。其体表的滑涎还具有抗菌消炎的作用。泥鳅味美切勿生食泥鳅的营养价值这么高,在我国关于用泥鳅进补的说法也很多。最流行的说法就是吃生泥鳅可进补、泄火。但是,即使生吃泥鳅有这些优点,最大的危险却是易导致寄生虫病,得不偿失,因此【本文标题:泥鳅的做法大全 这样吃泥鳅更美味健康】千万不能生吃泥鳅。

泥鳅治病其食用方法主要有以下几种煮汤取活泥鳅、活虾各100克,洗净之后煮汤食用。虾肉温热补阳,可加强泥鳅的补益功效,适用于患慢性肝病日久而体质虚弱者。磨粉将活泥鳅放入清水中,滴入几滴植物油,每天换水。等泥鳅吐净肚肠中的泥沙之后,将其放入锅中,用小火慢慢焙干,研成粉末,装瓶备用。每次服用3克,用温热的黄酒送下。每天3次。此方可保护肝细胞,促进其功能恢复正常,对防治急慢性肝炎有效。

泥鳅豆腐白菜汤

我国传统美食里有一道营养丰富、价值很高的养生菜——泥鳅豆腐白菜汤。泥鳅与豆腐白菜搭配,不但味道和口感很美,更重要的是这几种食材的营养素可充分互补,营养价值也跟着大大提高。

其制做方法是:泥鳅500克放入带盖的桶中,加盐、料酒、醋,盖上盖子,约1小时左右,泥鳅就死去了,将其放在盆中去掉头及内脏,冲洗干净,放入锅中,加清水,大火煮2分钟,捞出备用;

再取豆腐适量,切成4×4厘米见方,0.5厘米厚的块,蘸蛋清后,先在油里煎至焦黄,再加入葱、姜、蒜和适量盐,炒出香味后,加入适量水,大火烧开,改小火,等汤汁变白后,加入白菜叶适量,同时将煮好的泥鳅放入,炖熟后即可。

一道味道鲜美、营养丰富、补气益精的泥鳅豆腐白菜汤就完成了。

这道汤还可以给孩子喝,具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的功效,适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿。干烧取活泥鳅200克,用花生油煎黄,加入料酒、酱油、米醋、白糖、食盐、味精等调料,炖至汤汁收千时即可盛出装盘。有补脾肾的功效。肾水能生肝木,补肾即可达到补肝的目的。

干炸泥鳅

将泥鳅500克,洗净去头放在碗内,将洗净后的泥鳅用少许盐先捏下。

捏好后渗出的水汁到掉(这样是为了快速去掉泥鳅身的粘绸物)然后加入适量的黄酒/姜沫/盐/味精(鸡精)一起搅拌后腌制十五钟左右。

将腌制过的泥鳅去掉碗内多余的汁水,然后加入约两汤匙的面粉并快速搅到碗内泥鳅至面粉完全溶入泥鳅表面(用面粉将泥鳅拌均是为了快速吸收泥鳅身上的水分,以至在油炸过程中不易出现浅油,同时上了少许面粉后的泥鳅油炸后吃起来更有香味,出锅后更加有形有色。

将和上面粉后的泥鳅快速放入已准备好的油锅内,这个时候火候要稍大一些,放下去的泥鳅不要马上用菜铲去搅,等泥鳅的底面看上去有些金黄色的,这个时候可以用菜铲慢慢铲啦,一边铲一边将泥鳅均匀翻身油炸至全身金黄色起锅。

着色调味将起锅后的泥鳅放装入碗内,在锅中放入几点老抽(着色用)/白糖,黄酒(如果不放水可以用酒代替水),姜丝,生抽少许快速用火煮开后到入泥鳅翻炒几下就可以装盘出锅啦(如果喜欢吃椒盐的人至第四步就可以直接洒上椒盐即可)。

生姜泥鳅汤

将泥鳅放在水中,摘少许植物油在水中,使泥鳅吐出泥土。换水洗去黏液,剖腹去内脏,控干水分,加清水两碗,煮沸后改中火煮,汤汁浓缩到一半时,用盐、吠情调味即可。泥鳅汤汤计鲜香,肉质鲜嫩。

养生网贴士:本文主要讲述了泥鳅的营养价值以及泥鳅的一些吃法,生活中我们好多人都喜欢吃泥鳅,那么吃泥鳅的好处大家肯定不知道。大家可以通过瞧瞧上面这篇文章了解一下有关泥鳅的相关做法,泥鳅虽好,可不要多吃哦。

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