宝宝肥胖的危害有哪些,儿童肥胖预防改善五大要点

发布时间:2020-07-31 来源:养生方法

肥胖主要是由于热能代谢障碍,摄入的热量超过消耗的热能,引起体内脂肪堆积所致。

通常情况下,可采用以下方法判断:

1~6个月婴儿:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6

7~12个月婴儿:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5

1岁以上宝宝:标准体重(千克)=8+年龄×2

根据公式:(实测体重/标准体重-1)×100%,若超过了标准体重10%,可以看作超重,若超过20%就属于肥胖了。超过30%~50%为中度肥胖;超过50%或以上为重度肥胖。

肥胖会使宝宝学会走路较同龄者癫痫所导致的常见危害性要晚,活动能力相对较差,并容易出现膝外翻或内翻、筋内翻等症状。此外,关节部位长期负重,容易磨损而出现腿或关节疼痛。

宝宝身体肥胖,体表面积增大,使得血液带氧相对不足,大脑经常处于缺氧状态,容易有头昏、恶心等身体不舒服的现象。

肥胖宝宝胸部和腹部的脂肪蓄积量较多,在一定程度上影响了心脏的舒张和肺的呼吸,既妨碍心肺功能的改善和提高,又会影响其他机能,例如肺活量减小、换气不足、呼吸困难等。

父母有一方肥胖的,子女肥胖的可能性有32%~34%;父母双方均为肥胖的,子女肥胖的发生率上升为50~60%。可见遗传在宝宝肥胖问题上是个很重要的因素。

儿童的自淄博青少年癫痫病治疗制力较差,很容易被各种美味食品所诱惑。这些美食多为精制食品、糖果、饼干、布丁、巧克力、奶油蛋糕、果汁、冰淇淋之类的高热量食品,都会给宝宝增加额外的营养。

任何一种食物摄入量过多,尤其是蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大产热营养素,它们提供的能量之比应为:蛋白质:脂肪:碳水化合物=1:2.5: 4~5。

不论其中哪种营养素摄入过量,都会引起宝宝肥胖。

已经摄入过多食物的宝宝本来应该多运动,但有些父母对宝宝太过关爱,怕宝宝冻着、热着、累着,总是让宝宝猫在那里不动弹。

这样一来,多余的脂肪也就不能通过运动得以消耗,因此就形成了脂肪堆积。

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1、患儿要有坚定不移的决心;

2、要清晰地了解患儿的不良生活及饮食习惯并着力寻求有效的、有针对性的方法;

3、社会与家庭支持及心理辅导。在先决条件都具备后再制定计划并予以实施才有成功的可能。否则,只有封闭式的“集体减肥”才能达到效果(有效监控)。

1、食物日记(记录总热能的摄入,食物的种类、重量,在进食过程)

2、锻炼日记(记录锻炼的频率、时间长短和强度);

3、标尺及身体系数表(记录体重、脂肪百分比和身体外型尺寸的变化)

1、减慢进食的速度(对每口食物进行计数,咀嚼每口食物或在每口食物之间放下餐具); 西宁那里看癫痫病好>

2、劝阻在进食时进行其他行为,如看电视;

3、对年纪稍大的孩子,可以晚上在床边放好运动服以提醒次日清晨去跑步。

让小孩知道减肥后不但可以减少疾病,体形会变美,重新找回自信。

1、减少久坐的习惯。

2、劝阻过度的看电视和使用电脑(一共不超过2 小时)。

3、鼓励体育锻炼或集体运动。例如参加运动协会、体型舞蹈训练等。

4、增加偶然行为。例如鼓励孩子做家务,走路代替坐车,走楼梯代替坐电梯等。

5、组织家庭活动。例如野餐,饭后家庭散步等

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