气功疗法可防慢性咽炎(3)

发布时间:2020-06-17 来源:养生方法

你相信吗?只要花10分钟进行呼吸练习就能轻轻松松瘦下来。今天我们就来教你中非常简单的减肥法,这种超级容易,而且减肥效果良好,赶紧一起来学习怎样减肥吧!

燃烧脂肪的呼吸方法郑州癫痫医院哪好strong>

腹式呼吸

Step1 平稳地坐在椅子上,将背部挺直,双手手掌轻轻地放在大腿上。

Step2 慢慢地吸满气在山东癫痫哪个医院好,看这里腹部处(可以感觉到肚子是突出的),憋住2秒,然后再慢慢地吐出气。这样每天反复进行10分钟。

肩背手臂减肥

这个动作可以到肩背部及手臂的肌肉群,齐齐哈尔哪家医院手术治癫痫比较好当手掌快速摩擦时可以使身体迅速发热,加速脂肪燃烧。

摩掌式

Step1 双手平举至胸前合掌。

Step2 两手快速地互相摩济南哪里治疗癫痫擦。

这样持续动作3分钟为一节,每次做3节,中间略微休息。

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