推拿按摩可以解乏减压

发布时间:2020-06-17 来源:养生方法

现代职场压力越来越大,很多白领都感到非常。中医专家提示:推拿按摩可以缓解疲劳,减轻压力。

推拿按摩增加人体抵抗力

各种按摩手法都是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官,通过穴位、经络或神经系统的传导,直接或间接地刺激肌肉、骨骼,韧带、神经、血管及其相关软组织,产生局部或全身性的反应,使人体内部的各种生理机能逐渐趋于正常湖南治疗癫痫病医院,哪家靠谱,即借助推拿按摩激活人体自身的良性调节作用,增加人体抵抗力,达到“有病治病,无病健身”,增强的目的。白领可以请医生们推拿按摩,调理身体,缓解疲劳。

颈椎操帮助白领男性

对于久坐办公室的白领而言,颈椎病的防治仍为重点。颈椎病是由于颈段脊柱的慢性劳损、外伤或老年性脊椎退行性变而导致颈段血管、神经继发性损害而发生的一组临床症候群,其癫痫病如何才能治好主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈部活动受限。专家认为,颈椎病的防治和要掌握基本的技巧,比如睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平;避风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。平时白领们还应改正不良姿势、减少劳损,每当低头或仰头超过1小时,即需要活动一下颈部,以减轻肌肉紧张度。平时还应多抬头,尽可能多做仰头。例如游蛙泳、打羽毛球、篮球,放风筝等。

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受颈椎病困扰的人士还可在医生的指导下采用颈椎操、缩颈揉肩操或颈椎“米”字操,这三套操可活动颈椎关节和肩关节,保持关节的灵活度,锻炼颈部肌群的伸缩功能,增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性,避免或松解粘连,纠正颈椎小关节的错位,恢复或改善颈椎的生理力线平衡,增进颈椎的稳定性,有助于或预防颈椎病和颈性。

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