盘点餐桌上都有哪些良药

发布时间:2020-06-17 来源:养生方法

你知道吗?有些不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。美国《》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”,可供大家参考。

一香蕉:缓解压力和焦虑。美国新奥尔良专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。

白领失眠 小心诱发癫痫症状酸奶:防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

金枪鱼罐头:改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。

四姜茶:拉萨癫痫病医院有哪些rong>治恶心。大量研究表明,姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心,尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很安全,对没有任何副作用。

五白菜:溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素,能够消灭导致胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的生长。

六火鸡:西安少儿癫痫病治疗strong>对付。研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸,改善失眠。

七大蒜:对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长,这种菌类是导致真菌性,引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃,抗菌效果更好。

八土豆:颠娴的发病症状有哪些?头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。

民生药剂师温馨提示是药三分毒,在病情没有要用药的必要的情况下可以通过食物来解决,可参考上面的食物。

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