瘦身减肥也要论持久战(2)

发布时间:2020-06-17 来源:养生方法

3、目标部位:手臂

症状分析:

展现的万种风情,无袖上衣和小可爱是一定要穿的搭配单品,不过你真的敢穿吗?不但有露出胖手臂的顾虑,挥手的时候,手臂内侧的赘肉还会晃啊晃!目标要让手臂更结实!

平时雕塑技巧:日照治疗癫痫怎么治

手臂伸直,利用另一手握住手臂,方向由手腕到腋下,来回按摩。

手臂伸直,利用另一手由下而上用力转动整只手臂,一边转动一边按压揉捏。

一手高举往背后弯曲,手肘往后推。

4、目标部位:臀部 ,大腿

淮北治癫痫权威专科医院rong>症状分析:

臀部和大腿内侧的赘肉松垮垮,穿起紧身裤真不美观!因为运动、和坐姿不良,导致臀部下垂,大腿肌肉松弛,每次试穿牛仔裤 ,总是跟广告模特儿差那么多,好想跟模特儿一样,拥有又挺又结实的屁屁和紧实的大腿曲线呃!

平时雕塑技巧:

癫痫手术治疗费用双手抓起臀部、大腿内侧赘肉,重复用力按摩。

双手由下往上推揉臀部。

配合穴道按压。

抬腿运动,站立腿伸直,缩紧臀部,双手扶住椅子或桌子,一腿往后向上抬持续10-15秒,再换另一腿,重复15次。

也可以趴在床上,双手撑起上半身,运用以上所述的抬腿法。

重庆什么医院看癫痫中踩脚踏车,躺在床上,两腿朝空中踩脚踏车,较高难度的可以撑起腰部次数最好循序渐进,刚开始每天20下,习惯之后再增加次数至50-100下,或是依照自己的体重衡量次数,例如50公斤就做至少50下,依此类推。 

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