对抗便秘肤燥 巧妙“吐纳”气息

发布时间:2020-05-18 来源:养生方法

  

便秘肤燥 巧妙“吐纳”气息" src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406巴中有哪些治癫痫病的医院 161149295817.jpg">

    冬季气候干燥,护理皮肤要掌握一些小窍门才能事半功倍。中医讲“肺主皮毛”,充沛的肺气对皮肤很有益处,冬季要经常做做吐纳和面部自我按摩,可以内外同养,同时保养肺气和皮肤。

  吸卡马西平片吃了危险吗 入清气、呼出浊气,称为“吐纳”,这是中医里的一种传统方法。吸气时要闭上嘴巴用鼻尽可能地吸气,速度要慢;呼气时口鼻同开,大口吐气,速度要稍快。行走、坐时都可以做,次数和力度都要量力而行。

  此外,可以进行面部自我。先用两手拇指外侧相互摩擦,有热感时用两拇指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦癫娴病遗传一般多大发现60次左右,然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴1分钟左右,每天1-2遍,也有增强肺功能的作用。

  冬季天干风大,皮肤表面水分蒸发较快,因此洁面后不要马上擦干,可用手轻拍面部,让水自然渗入,皮肤可以多“吸”些水,然后再进行皮肤护理。

  经常感到鼻腔咽喉干的人可以江西癫痫哪里治疗专业把开水倒入一个窄口茶杯内,对准茶杯口深,早晚各一次,每次5-8分钟。

  干燥季节中人容易出现便秘。中医认为“肺与大肠相表里”,因此便秘也会让皮肤出现问题,如皮肤干、长痘痘等。建议每天早上喝杯淡盐水,晚上喝杯水,可预防、便秘、抗衰老。

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