中老年要重视生活嬗变 如何保持心理平衡

发布时间:2020-01-13 来源:养生方法

  生活中如何保持心理平衡是人们共同关心的问题

  (1)对自己不苛求

  每个人都有自己的抱负,有些人把自己的抱负目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢。这实际上是自寻烦恼。

  有些人对自己所做的事情要求十全十美,往往就会因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。

  昆明哪里看癫痫病最好为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己的能力范围之内。懂得欣赏自己已取得的成就,心情才会自然舒畅。

  (2)不要处处与人争斗

  有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。其实,人与人之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。

  (3)对亲人期望不要过高哈尔滨治癫痫专科医院

  妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。

  其实,每个人都有自己的生活道路,都有自己的长处和短处,何必要别人符合自己所制定的标志呢?

  (4)适当逃避

  在现实中,受到挫折时,应该可以暂时“逃跑”,去做你喜欢做的事。如去运山东去哪治疗癫痫病效果更快动、打球、读书、欣赏等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。

  (5)适当让步

  处理工作和生活中的一些问题,尽量做到“大事讲原则,小事讲风格”。

  人与人之间难免有利益争夺,只要大前提不受到影响,在非原则问题方面,在小事情上面,不要过分坚持,以减少自己的烦恼。

  (6)对人表示癫痫病对女性患者有什么伤害?友好

  生活中被人排斥,常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己对他人的善意与友好,伸出友谊之手,隔阂自然就会减少,心境自然就会变得平静。

  (7)找人倾诉烦恼

  生活中有烦恼是常事。把所有的烦恼都闷在心理,只会令人抑郁苦闷,有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。

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