大姨妈来了肚子痛怎么办 教你一招轻松赶走姨妈痛女性养生

发布时间:2019-11-15 来源:养生方法

  月经,可以说得上是女性健康的“晴雨表”,生活中一些女性朋友深受“痛经”的困扰,极大地影响了她们的生活、工作,快速解决?网小编给你支招,教你一招轻松赶走姨妈痛。

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  多服用维他命可以减少痛经的发生

  医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽睡眠性癫癫和夜惊的区别痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦发烧留下癲痫可以自愈吗胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。

  补充矿物质

治癲痫中医按摩  除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

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