泡脚不是越热、越久越好 哪些人不宜泡脚_泡脚

发布时间:2019-10-30 来源:养生方法

  冬至一过,人们迎来了最寒冷的“数九寒天”。而对于那些天冷容易手脚冰凉的人来说,如此寒冬更是大敌。很多人都会选择睡前泡脚,认为这样可以驱寒气、助。足部一直被认为是全身经脉网络之源头,但泡脚莫太“任性”泡得太久太烫,也要注意方法和程度才能达到健康的效果哦!

  缓解手脚冰凉可对症加中药包

  多数人都是直接热水泡脚,很少加料,其实加点中药效果或更好!刘女士是一位中年家庭妇女,每年冬季小孩癫痫怎么治她的手脚都是冰凉的,晚上睡觉如果没有热水袋,一晚上被窝都是凉的,睡一夜都睡不着。她最近用高温水泡脚,一泡就是半小时以上,还不停地加热水。结果,她泡脚时间久了便有出汗、心慌、心跳加剧等表现。咨询中医后才知道,原来她是典型的阳虚体质,由于气血不通,长时间高温泡脚才会引起出汗、心慌等症状。

  中医专家表示,泡脚虽好但也要对症,可以到医院的中医科先诊断辨证再由中医师开中药包泡脚,这样来泡脚会更有针对性。中医养生讲究长春癫痫哪个医院好循序渐进,每周一两次足疗是适量的,可根据个人体质来调整。中医专家表示,像刘女士的情况,就最好看过中医后用适合体质的中药包泡脚。

  泡脚要有度,不可泡太热太久

  泡脚要适度,并不是泡得越热越好,更不是越久越好。“若过量或导致大汗淋漓,那么非但无法达到养生,甚至可能会戕害身体健康,所以,泡脚要有度。”

  中医专家表示,一般自己在家泡脚,先要注意水的温度,不要太热,也不女性癫痫病因能水变冷了还继续泡,可适时添热水。

  其次,泡的时间也不宜太长,一般以20分钟为宜。如何判断泡得适度呢?中医专家表示,身体发热而无流汗为适度,一旦感觉不适立即停泡。从中医角度来说,汗乃津液气血所化,损汗就是损失气血津液,所以过量出汗后,人体会有正气虚的疲劳感。

  热体、孕妇、要慎泡,幼儿不宜泡

  中医专家还表示,从中医学角度来说,容易上火的热性体质、阴虚火旺的人,昆明瞧癫痫病的医院比如手脚心总是发烫的人,不建议泡脚,否则会加重上火、伤津耗气。孕妇适当泡脚可以,但不适合随意加中药泡脚,泡脚水也不能太烫,因为热水刺激血液循环,有可能会导致子宫缺氧缺血,出现流产迹象。而幼儿是“纯阳之体”,本身容易发热、上火、不怕冷,如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热,所以除了着凉感冒,一般情况不建议幼儿泡脚。此外,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上卧床休息。

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