夏季老人养生应注意什么_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生方法

  人到老年,身体素质有一定程度的下滑。抵抗力会差,受外界影响较大,特别是自然气候的变化会引起不适。炎热的夏天即将到来,老人们要从哪些方面来保护身体呢。<贵阳癫痫正规医院/p>

  一、多

  由于人体抵抗酷暑的高温,为维持自身正常、恒定的体温,必须要出大量的汗来调治,所以需要及时,补水。不然的话,很容易引起中署。但要注意老人不可喝冷饮哈尔滨癫痫病要做哪些检查

  二、饮食调养

  夏季天热,老人要少吃肉类,避免脂肪增加过多而营养平衡失调和新陈代谢紊乱。难以消化、过于肥腻及辛辣的也要少吃,选清淡爽口,少油腻易消化的癫痫病的危害性有哪些食物,多吃些健脾品、消署品。

  三、运动调养

  夏天运动要适度,合理的,可增强体质,提高机体的抗病能力。时间最好选清晨与傍晚,这两个时间是一天当中温度最低的四川癫痫病哪家好时候,是锻炼的好机会。运动也不可过度疲劳,患有高血压、心脏病、肥胖症病人及年老体弱者,不宜高温环境中进行运动锻炼。

(责任编辑:陈永宙)

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