提醒:这些恶习有损身心健康_养生误区_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生方法

 

  一是渴了才喝

  有的人平时没有的习惯,一定要等到口渴的时候才喝水。其实,在感到渴了的时候,体内已经是严重缺水了。这时候再补南宁癫痫病哪个医院比较正规充水分,已经是为时晚矣。水是生命之源,在人体的代谢过程中比还要重要。生理学家告诉我们,每个成年人,每天需要1500-2000毫升左右的水。早晨起床后,或者饭前一小时,喝上一杯水,对身体是大有好处的。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。调查显示,有经常习惯的儿童癫痫发病有哪些危害人,和结石的发病率明显低于不经常饮水的人。饮水还对和中风等有积极的作用。

  二是饿了才吃

  许多人不能按时就餐,或者是不到饿的时候不吃饭,理由就是“不饿”,这是不科学的。食物在胃内的停留只有4-5小时,等我们感到饥饿时,成都治疗癫痫哪家医院更专业胃早就排空了。这时,胃粘膜就会被胃液“自我消化”,引起胃炎或者消化性溃疡,还会削弱人体的抗病能力。

  三是胖了才减

  随着生活水平的提高和生活方式的改变,有肥胖倾向的人越来越多。许多专家认为,导致肥胖的主要原因是进食过量湖北癫痫病医院那家好,营养过剩和缺乏运动。许多人在肥胖之后,花了许多钱,花费了许多时间去减肥,实际上,目前的任何减肥手段都是十分有限的,因为减肥不如预防肥胖。我们完全可以在体重超标之前就加以预防,比如控制和调整饮食,防止暴饮暴食,加强体育等。

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