冬季保健 冬季男性如何养肾_男性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生方法

 

   的时候就要采取措施,男人补肾最好的办法是什么呢,肾虚会引起许多其他的,对男性的身体也是非常不好的!肾虚的调理有很多种,男性养肾要选择适合自己的科学办法!下面是专家介绍的一些男人养肾的,来学习一下吧!

  1、科学合理饮食

  肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。

  再则就是宵夜,晚间是肾脏的休息时间,而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的热量摄入过多,容易使人体内血脂升高,产生动脉粥样硬化,导致、高血压、等,这些疾病会影响性功能,导致性衰退。

  2、补肾圣品:枸杞与黑色食物

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  中医认为枸杞子能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。一年四季长期服用,可以强身健体,保长寿。

  现代研究,枸杞子有降低血糖、抗作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

  黑色食物

  肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外,养肾应多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。

  3、警惕药物

  俗话说‘是药三分毒’,不论中药还是西药,都有一些副作用。一些成功人士既想在职场上能叱诧风云,也想在床上有群臣膜拜,所以药物就成了家常便癫痫病能不能治疗饭,但有些药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

  4、生活规律,房事节度

  作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  5、运动养肾

  生命在于运动。通过运动养肾强精,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  造成肾虚的原因如下:

  1、滥用镇痛药

  长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害阜阳癫痫早期如何治疗

  2、过量服用某些中草药

  临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

  3、过度喝饮料

  软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

  4、吃过于松软的面包

  面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

  5、暴饮暴食

  现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

  6、酒后喝浓茶新余癫痫临床治疗方法rong>

  有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

  7、饮食太咸

  饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

  8、经常憋尿

  有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

  9、饮水过少

  如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

(责任编辑:彭志兴)