每月排毒这几天 美不美大姨妈说了算_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生方法

 “大姨妈”有多难伺候?光从网站上频频出现的“跪求大姨妈宠幸”的帖子就可见一斑。

  我敢说,这么多好处你从未料到

  “大姨妈”的新奇之事从不瞎掰,以下爆料皆有研究数据为证,你一定可以借鉴……

  1.每个月排毒就靠这几天

  新加坡医学专家发现,从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,让身体苗条,润滑。美国专家格林说,适量对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

  2.“大姨妈”是天生的驾驶员

  德国波恩大学的研究者证实,妇女在月经期驾车水平往往最高,因雌性激素的下降而使雄性激素的浓度相对增高,于是她们在测试中显示了最好的驾车状态。

  3.平时记不住的单词也能轻松应付?

  WHO(世界卫生组织)的医学研究发现,在月经期,你的记忆力有显著提高,思辨能力也比平时更强!不妨在生理期末尾,默记英文单词或唐诗宋词做脑力。同时,还可以边嚼口香糖边做练习,因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是,咀嚼口香糖可以促进唾液分泌,唾液酶协助芳香化酶一起工作,会让大脑皮层细胞活性比平时高14%,记忆力也能在最短时间内得到提升。

  4.维生素B能给“大姨妈”好心情

  如果“大姨妈”来之前总爱吵架、容易疲劳乏力、忧伤敏感等,那么多吃维生素B1和B2吧,因为美国马萨诸塞大学完成的一项新研究发现,女性多吃菠菜、强化麦片粥之类富含B族的,可以使经前综合症发病率降低大约25%——如何才算够?每天至少两三碗强化麦片粥,3/4杯干豆,或者大约85克红肉的量。

  5.利用月经前两天让胸部变大

  美国纽约大学医学专家指出,由于月经期前两天燃脂速度最快,适度按压会有瘦身效果。更好的消息是由于荷尔蒙作用的原因,你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点,如果你能配合上丰胸精油,还可为塑形、升级你的Bra。

  6. 吃鱼的女人美到老!

  法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内素分泌量,有益于调节我们生理周期的各种激素水平,可推迟更年期的到来。而晒太阳过多或经常从事繁重体力劳动、高血压患者,则得小心更年期提前。

  7. 运动医学专家说,游泳是锻炼最有效的运动方式

  只要保证每周游泳两小时,宫缩力泰安治疗癫痫病的医院是哪个量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

  8.生理期千万别拔牙

  女性在月经期间应该注意很多事项,当然,也不宜拔牙及做手术。月经期凝血功能受影响,血液不凝,此时手术易导致出血量增加,加大手术风险。所以经期不能做任何手术,包括拔牙。

  “大姨妈”,这些流言蜚语你认吗

  从青春期开始我们身边各种老掉牙、以讹传讹的坊间流言交织着螺旋上升,这里我们将一次性彻底终结!戳穿最广为流传的7个“大姨妈”流言!

  1.听说:泡泡脚,一身轻

  正解:最好不要长时间泡脚。

  血液运转过快,会导致经血过多。

  2.听说:生理期女孩不能洗头

  正解:洗完头后立刻吹干没问题。

  “大姨妈”来时盆腔处于充血状态,自然到头部的血液也少了一些, 冷水使头皮上的血管收缩,才会容易造成不适症状,洗完头后立刻用吹风机吹干,并不会影响健康。

  3.听说:生理期应该避免按摩

  正解:别错过提升胸线最佳时间。

  传统认为,月经期不能按摩。医学专家指出,轻柔舒缓的按摩能放松肌肉,减少痛经,只要不在后腰、子宫周围过度按压,就不用担心健康问题。而且此时按摩胸部,对乳房塑形、提升胸线特别有效。

  4.听说:忌可乐,以防流出体外的血液“偷”走骨头里的钙

  正解:在月经期,骨骼会产生自我防御反应,防止钙流失。

  碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失,但生理期骨骼会产生自我防御反应。所以,可乐爱好者们注意啦:此时可以适当喝些碳酸饮料,但绝不能是冰的。

  5. 听说:甜食可以缓解痛经

  正解:甜食只对经前综合症有帮助,却容易造成痛经。

  甜食的糖分含量都很高,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。这两种成分能够缓解经痛,从这个角度来看,经期应该减少糖分的摄入。但是碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的水平,血清素对于缓解经前综合症有一定的效果。如此看来,经期前吃甜食对于缓解经前烦躁等症状有一定的帮助。但是血清素却会促进前列腺素的合成,容易造成痛经。

  借“大姨妈”的光,七天就变美

  “大姨妈”来时苦恼多,但也可化被动为主动,借力生理期使其成为变美的幸运之时。

  前期丰胸后期排毒,“大姨妈”的便宜必须占!美魔女廖医生的话也必须听!

  别让“大姨妈”当“斑长”,头三天保养很重要

癫痫发作都有哪些症状  “大姨妈”来之前的3天最好要防晒,尤其是炎热的夏天和干燥的秋天更要注意。这是由于女性在经期时,体温微升,代谢增强,不仅会导致皮脂分泌旺盛,还易形成麦拉宁色素(色素母细胞),在紫外线照射下,产生大量黑色素,使黑斑点大量增加,这是女性在经期肌肤容易受日晒影响而变黑的原因。

  过敏都在月经中期,重防晒少化妆

  因子宫内膜增厚及血液崩落形成月经,体质较虚,应将外界刺激减至最低。

  保养方法

  1.多休息与补充铁质

  睡眠应足,并吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质,减少油腻食物。

  2.重防晒少化妆

  用含Titanium dioxide二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆,若需化妆,以淡妆为宜。

  点穴排毒还等什么?

  月经进入后期,新陈代谢加快,是体内排毒的最理想时机。因为经期身体敏感度比平常高15%,点按穴位排毒的功效更佳。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

  补水面膜事半功倍

  在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!

  廖苑利 美容皮肤科医师 ,医美天后

  多吃水果不用担心被晒黑

  有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果, 就不用担心在夏季被晒黑!

  50%的黑眼圈可以轻松治愈!

  你是否跟我一样有一副千元眼霜都对抗不了的黑眼圈?而那对熊猫眼又总在每个月经期来临光顾?那么恭喜你,你的荷尔蒙出了问题。所以尽可能让你的荷尔蒙维持在一个正常的水平线上,不让黑眼圈再来光顾你美丽的脸庞。例假前期可以用一些月见草精油。它包含维生素B6, 身体舒服了,各种“面子问题”自然也就迎刃而解了。

  6.听说:喝酒、喝咖啡可以治痛经

  正解:可部分缓解痛经,但可能造成其他不利影响。

  咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管,改善血液循环的作用,让经血比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋,分散注意力,让精神不集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。月经前过度饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢,产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B,而且月经期间女性要保证足够云南省人民医院癫痫科好不好的休息时间,过度饮用咖啡会造成女性兴奋,从而影响正常的休息。

  7.听说:脾气不好可以向巧克力求救

  正解:巧克力会使情绪失控。

  有没有很崩溃?唯一能肆无忌惮吃巧克力的理由也被剥夺了。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,使情绪更不稳定。进食过多的巧克力,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  谁也看不出我在来“大姨妈”

  曾经饱受“大姨妈”摧残的黄脸少女,如今摇身一变成白瘦辣妈,如何做到?我们替你“包打听”。

  DAY 1 开始启动“大姨妈”专用洁面乳

  一支“大姨妈”专用的洁面乳:如果你也有生理期痘运,那么提前一周,就要开始加强对肌肤的清洁和战痘力训练,首要就是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳。肌肤不敏感的话,可以每周一次用电动洁面刷洗脸,重点清除T区毛孔内污垢和老废角质。

  DAY 2 拒绝被痛经绑架

  把2滴生姜精油和10ml基础油调和,顺时针在小腹画圈,发热后还可以裹层保鲜膜,每个月坚持能改善痛经。不疼的女孩子们也可以试试,这个方法对子宫有保健作用。

  DAY 3美丽危机的救星

  对于生理期脆弱的皮肤,护肤程序和护肤品要减少一些。她更喜欢含有海藻成分的化妆水,让油脂分泌实现“质量好”和“量适中”的双优指标。

  DAY 4 好心情就要靠“淀粉”

  要安然度过经期,乌兰只摄取高碳水化合物食物,如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等,让血糖维持在稳定水平,易于平静情绪。经期勿食生冷,一次贪食螃蟹痛经加剧的惨痛经历至今阴魂不散。

  DAY 5效果惊人的黄瓜贴面

  以乌兰的经验,这一天就是重要的“分水岭”,新陈代谢加快,平时功效了了的黄瓜片,吸收得也特别好。

  DAY 6 加料正当时

  这时可以动用那些平时都舍不得使的高价面膜,皮肤绝对照单全收。补充脸部需要的水分,可瞬间扫除暗哑。加上轻轻地打圈按摩,会让你的皮肤立即亮起来!

  DAY 7 红酒护航,气色更好

  这时候对心血管有保护作用的雌激素水平慢慢开始回升。每天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒,可以帮助雌激素为心血管更好地保驾护航。

  不可思议的“流血削肉法”

  经期第3天到第16天,是减肥的黄金时间。最主要的原因是,这一段期间水分代谢很快,想要体重下降,只要靠着食物、水分控沈阳癫痫病去哪里治比较好制,加上适度运动,就可以轻松达成目标。

  利用PMS期,让小腹变平些?

  PMS的全名是“经前症候群”。据说80%女性都逃不过PMS, 主要症状为紧张、抑郁、胸部胀痛。经前症候群发生时间在月经前5天左右,正好是生理安全期。悉尼大学医学专家在实验中发现,性生活能有效地缓解女性的不良情绪,精液有调节女性体液分泌,减少腹脘胀气的作用。一次完美性生活能帮你消耗大概400卡路里热量,足量的下体运动让你的小腹围迅速缩小,因此不要忘了在PMS期和他尽情地享受爱爱!

  消肿享瘦蜜月期

  经期开始之后的第二周,我们的身体进入滤泡期,这期间身体的雌性激素分泌特别旺盛,原本水肿的身体也会因为水分排出而逐渐消肿。女性这个时候身体是处于一个代谢较高的时期,如果好好地控制饮食并且适当地运动,减肥效果就会很好。

  最有效运动必须赶在“大姨妈”离家之前进行

  建议在月经最后2天,每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单拉伸动作。在经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐,每小时6.5千米快走运动对燃烧脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的效果。

  年过三十一脸痘,元凶就是“大姨妈”

  向“大姨妈”表达爱意的方式有很多种,五感心理学美容专家小乔老师特别分享从五感的角度出发,每一种感觉都能带来全新的护肤体验,都能向肌肤证明“爱意”。

  你的症状:“怎么莫名其妙到了35岁以后了孩子也生完了,脸上此起彼伏,而且下颌这个部位上是明显的多, 这是怎么回事啊?”

  小乔老师:下颌是属肾的,代表了女性生殖系统,可以用另外一个语言来形容,它是女性生殖系统的晴雨表。就是身体的雌激素水平下降了,而雄激素就会出现一个相对过亢,来刺激我们下颌毛囊产生炎症,导致这样一种问题。

  内调外治,让“大姨妈”领情很简单

  内调:以热水冲泡3~5克干燥玫瑰花,再加入少许蜂蜜调味饮用。月经不规律的MM,还可以加5g柴胡和玫瑰花一起泡茶,可以疏肝理气,活血止痛哦~方法很简单,将柴胡和3碗水放入锅中,开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入置玫瑰花的杯子,加入冰糖调味就可以啦,看着玫瑰花在水中绽放,别有一番爱情的滋味!

  牛奶、酸奶和奶酪中的某些化合物也会促使痘痘的产生,因此你不妨试着减少乳制品的摄入量,坚持一个月,看是否有效果。(但要补充钙,补充1000毫克钙的同时摄入维生素D 600国际单位)

  外治:建议在例假前一周,可以使用含有较为温和的辛酰水杨酸来涂抹经常长痘的区域,以溶解堵塞的粉刺,防止痘痘产生,若还长痘痘,亦可以持续涂抹。

(责任编辑:实习黄美兰)

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