各方面因素导致的失眠_预防措施_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生方法

     失眠的原因为5个

  1、因身体造成的失眠

  失眠的身体疾病有心脏病、肾病、、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征哈尔滨癫痫的儿童治疗、脑疾病等。

  2、因生理造成的失眠

  环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

 癫痫病的发作症状 3、心理、精神因素导致的失眠

  心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  4、服用药物和其湖北癫痫正规的医院他物质引起的失眠

  服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断——睡眠浅,噩多。

  茶、、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

<呼伦贝尔癫痫正规医院strong>  5、对失眠的恐惧引起的失眠

  有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。

(责任编辑:实习廖颖萍)

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