六种让你拥有乌黑亮发的食物_身体养护

发布时间:2019-09-11 来源:养生方法

  吃对,头发才会光滑、亮泽更。今天小编帮助大家总结出的堪称“天然发膜”的食物。

  六种让你拥有乌黑亮发的食物

  三文鱼

  儿童癫痫早期征兆三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性,有助于打开头皮的毛囊,改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。

  枸杞子

  枸杞子具有补益肝肾的作用,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有效果。 内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬商丘市人民医院癫痫科好不好膏浸酒或入丸、散均可。

  菠菜

  菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁,可增加红细胞携氧量,使毛囊更健康,头发更有光泽。

  黑芝麻癫痫病的专科医院g>

  黑芝麻具有补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用。

  扁豆

  头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可洛阳看癫痫去哪家医院好增强头发柔韧度,有益头发健康。

  红薯

  红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,而维生素A缺乏会导致干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多。

(责任编辑:彭志兴)