预防便秘就要多吃这6种食物_身体养护

发布时间:2019-09-11 来源:养生方法

  现代人的生活方式不,饮食不均衡等等原因,容易引起身体的新城代谢紊乱,从而导致体内毒素堆积,出现等情况,而且对与肌肤也会有影响,因此要及时给身体清肠排便,那么你知道便秘比较好呢?

  便秘的

  海带

  中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加山西治癫痫价格多少速肠道的运动。

  胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  白萝卜

  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

  芹菜武汉哪里治癫痫病治的好ng>

  芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,这是一种很强的抗氧化剂,有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间,让肠道快乐起来,并保持健康的运动节奏。

  绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  地瓜

  地瓜所含癜痫可以根治吗的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  便秘的危害

  影响美容

  便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生、面部色素沉着、皮疹等。

  导致肥胖

  毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,外伤性癫痫治疗易形成梨形身材及胖肚子。

  产生体臭

  毒素的聚集可引起和体臭。

  引发

  慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。

  并发

  便秘病人可并发肛肠病,如痔疮 、肛裂 、直肠 脱垂和结肠憩室。

(责任编辑:彭志兴)