小动作对付老寒腿

发布时间:2019-08-08 来源:养生方法

  一场秋雨一场寒,许多老寒腿朋友的苦恼又来了。我的一位长辈这几年就常有腿脚冰冷、麻木、酸痛的症状,下雨天和天气冷时,往往走一步路都很困难。

  于是我教了他一个对治疗老寒腿很管用的动作,方法很简单,就廊坊治疗癫痫病专科医院是在仰卧的时候弯曲膝盖,双手交叉放胸前,然后双手抱膝做前后来回滚动,就像不倒翁一样。刚开始练习时可以量力而行,每次连续做3~5个动作即可,适应后可增加至每次10个,每天做2~3次。

  中医讲,通则不痛,痛则治疗儿童癫痫病医院是哪家不通,做这个动作时,腰部、髋关节、腿部的肌肉都会收缩,能促进腰、腿的血液循环,腰、腿的血液循环好了,膝盖和脚的血流自然也会变顺畅。而且它做起来比一般的仰卧起坐省力,更容易坚持。

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